تمثل الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا يتجزأ من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر click here هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض ندعو أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.
تُعتبر بعض الأساليب في نمط العيش طريقة فعّالة ل تقليل الزهايمر.
- تجنب السكري.
- الحفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تمارين العمل بانتظام.
- التغذية ب غذاء عالية القيمة
- مُحارب الضغط الجسمي.
مقاومة تقدم الشيخوخة
يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي التمارين البدنية و النشاطات الذهنية .
- تعزيز عادات سليمة للحياة مثل النوم ال كافي و تقليل الإجهاد
- وضع أهداف حكيمة
.وذلك لضمان اتباع النشاطات الذهنية التي تحمي على كفاءة الدماغ.
أمراض الشيخوخة: كيف تحمي نفسك?
مع زوال الشباب, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا خفض مخاطر هذه المشاكل باتباع أسلوب سليم.
الرياضة بانتظام الحمية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة للتحسين جودة فترة العمر.
- الرياضة بانتظام
- حمية صحية
- ضغط
حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يمكن أن جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.